去年12月的举重世锦赛上，来自黑龙江的李闫为中国队夺得女子87公斤以上级抓举、挺举、总成绩三枚金牌，并打破由两届奥运冠军李雯雯保持的抓举世界纪录；今年5月的亚锦赛，李闫再次包揽三金，另一名黑龙江运动员田东苹在女子87公斤级同样包揽三金。黑龙江女子举重的崛起令人振奋。

而鲜为人知的是，2015年，黑龙江女子举重队曾一度面临解散。从险些解散到具备冲击2028年洛杉矶奥运会金牌的实力，用主教练刘尧的话说：“大家看到的是我们突然就崛起了，实际上是十年来教练员、运动员努力的厚积薄发。”

全队合影

低谷：留住队伍 请回名帅

走进黑龙江省重竞技运动管理中心门厅，从右手边一扇小门进去就是女子举重队的训练馆。三百多平方米的训练馆，举重台和各种训练器材已经让空间显得有些拥挤，教练们的办公桌距离举重台也就不到一米。刘尧的桌上除了一些书籍以外还有茶具，运动员们训练间隙要喝水，也都是从他的烧水壶里倒。

“腰背收紧，胯收住……对了！好！”尽管训练馆里杠铃落到地面上的声音此起彼伏，仍掩盖不住刘尧指导队员时洪亮的声音。亚锦赛后，刘尧带着李闫、田东苹等队员回到哈尔滨，备战今年底的第十五届全运会。在国家集训队，几名黑龙江运动员正好够组成一个组，这个组也就顺理成章地由刘尧来带。回哈尔滨训练，尽管条件远远不如国家队，但是队员们的心态能因为“回家”而放松，同时有世界冠军、亚洲冠军在身边，对“家里”的小运动员也是种激励。

“条件就是这条件，跟国家队比不了，跟南方很多传统强队也差很多”，刘尧坦言：“但是我们坚持到了现在，开始出成绩了。”

龙江女举在上世纪末到本世纪第一个十年也曾经是国内一支强队，但十多年前陷入了最低谷，黑龙江运动员不但从国际比赛中难觅身影，甚至国内比赛也拿不到名次，以至于省体育局开始考虑要不要解散这支队伍。“2015年，局里已经开听证会正式讨论这件事了，好在几位夏季项目分管领导认为我们这支队伍毕竟取得过好成绩，就这么放弃了太可惜，才坚持把队伍保留了下来”，刘尧回忆说。

把队伍保留下来的原因，当然是期待能够出成绩，那么教练的人选就非常重要。于是，省体育局和重竞技中心找到了刘尧。作为本世纪初黑龙江队的功勋教练，刘尧当时受国家体育总局委派，正在泰国援助执教。“家乡需要我，通过一系列沟通吧，2016年，我提前结束了援外任务，回来执教了。”刘尧告诉记者。

主教练刘尧指导田东苹训练

选材：选到之后 还要留住

对于怎么把这支队伍重新带起来，刘尧首先要做的是选材。“即便是现在，省内还在开展女子举重项目的也只有齐齐哈尔、大庆等少数几个地市，所以在省内选材受很大限制”，刘尧说：“当年我们是从全国各地招了8名队员，算是重新把队伍搭建起来了。之后就是和地市体校紧密联系，一旦发现好苗子，就尽快招到省队。我更喜欢带没有太多基础的‘璞玉’，这样的队员可以一直按照我的方式练。”

选材这方面，给刘尧留下最深印象的就是李闫。李闫是2018年进入齐齐哈尔市少年重点业余体育学校的，当时只有14岁的她很快进入了刘尧的视野。“她在齐齐哈尔练了一年左右，我就想把她招到省队。但是，李闫家里当时不同意她来，一是觉得她当时还小，不放心，另外也还没下决心让她走专业运动员这条路。我记得当时前前后后招了她四次，最后是重竞技中心领导直接跟齐齐哈尔市体校的领导沟通，直到2020年她才来的。”刘尧说：“其实这些年遇到类似的事不少，我们上门到孩子家里招队员，被家长赶出来的时候也不少。练举重确实苦，而且相比于很多其他项目，举重本身的出镜率也不高，在咱们省更是如此。”

不但招队员有难度，有时候还要面对怎么留住队员的问题，这个问题就曾经出现在田东苹身上。“大概两三年前吧，田东苹身体出现了一些问题，主要症状是贫血和经常抽筋，她就不想练了，她家里也想让她放弃。”刘尧告诉记者：“要留下她，除了做好她本人和家人的思想工作外，更重要的是把她的身体调养好。我就带她到处看病，从省里到北京的各大医院看了一大圈。但是你知道，举重运动员的用药问题从来都特别敏感，需要特别谨慎，很多药普通人能用，运动员是不敢用的。后来，包括看过的医院在内，还有国家体育总局和咱们黑龙江省的体育科研机构一起想办法，才给她找到了合适的治疗方案，不然她可能早就退役了。”

训练馆全景

管理：以队为家 长期陪伴

玉不琢不成器。选到了好苗子，想要培养成才，还需要科学的训练和严格的队伍管理。去年世锦赛李闫夺冠以后，刘尧在接受采访时对弟子的评价是：“刻苦，从不偷懒”。李闫则说：“我没觉得自己很刻苦，有时候我也想偷懒，但是教练管得严，我不敢。”

在全队进馆训练之前，记者也注意到一个细节：队员们来到训练馆时是排着队的，无论小队员还是已经是世界冠军、亚洲冠军的李闫和田东苹，都显得非常规矩，足以见得这支队伍日常管理之严格。

对于队伍管理，刘尧还举了一个例子，就是对队员使用手机的管理。“现在很多大人都经常睡前玩手机影响休息，何况这些孩子。但是举重这么考验身体的项目，队员们不休息好是不行的”，刘尧介绍，“所以每天她们就寝之前，我们都要把她们的手机收上来，第二天出完早操再发给她们，上下午两节训练课也都要收手机。每天手机在她们自己手里的时间，可能也就五六个小时。”

这种严格管理，涉及到队员日常作息的每一个细节，要想做到肯定离不开教练组的监督。刘尧说，除了去国家队，自己在哈尔滨带队的时候，每周7天每天24小时，总共是168小时，他至少三分之二的时间在队里。“轮到我值班就住在队里的值班室，不是我值班的时候，前一天晚上回到家，第二天最晚也要在队员吃早饭之前到队里。队员每周日休息一天，但教练组周日中午就要先回队里开会，制订新一周训练计划。”刘尧告诉记者。

就是这样日复一日，循序渐进，龙江女举正在逐渐重返国内强队行列。从2021年陕西全运会开始，全国前八名行列中越来越多出现了黑龙江运动员的名字。尤其是李闫，2022年的全国锦标赛、全国冠军赛上，她已经成为拿金银牌的常客；从2024年东亚杯、世锦赛，到2025年亚锦赛，她都是包揽三金。

李闫进行核心力量训练

目标：全运争锋 剑指奥运

从省重竞技运动管理中心一进门，或者从龙江女举训练馆一出门，一眼就能看到全运会的倒计时牌。对于很多运动员来说，全运会不仅仅意味着为家乡争得荣誉，更意味着在新的奥运周期里，为奥运参赛名额的争夺先打下坚实的底子。

“我现在的目标肯定是先打好今年的全运会，然后就是力争洛杉矶奥运会的名额，争取为国家、为咱们黑龙江取得奥运金牌”，李闫坦言。

可以预见的是，今年全运会女子举重最大级别，李闫和李雯雯的对决一定将成为让全世界举重界瞩目的焦点。目前两人的实力遥遥领先于全世界其他选手。而国际比赛两人中只能有一人出战，于是经常出现她们抓举、挺举各一次试举就锁定关键的场面。谁赢下全运会，谁就将在未来的奥运名额争夺中占据先机；谁代表国家出战洛杉矶奥运会，也就有极大概率拿下这枚奥运金牌。

而对于田东苹来说，目前还只能把全部目标放在全运会上，因为她所在的87公斤级在上个奥运周期还不是奥运项目，是否有机会冲击奥运资格还要看洛杉矶奥运会女子举重设项如何调整。“先代表黑龙江打好全运会，争取在国家队站住脚，然后代表国家打好国际比赛。”田东苹如是说。

“除了李闫和田东苹，我们队的丁爽也有在全运会上争夺奖牌甚至金牌的实力，还有刚刚伤愈的王霜锌也有全运夺牌的希望，但是现在要看她的恢复情况。李闫、田东苹和丁爽都是国家队备战洛杉矶奥运会的重点运动员。”刘尧说：“我们黑龙江不缺身体天赋出色的孩子，但是这个项目的后备人才基础仍然很薄弱。我希望通过我们队伍持续取得好成绩，能让我们的项目、我们的队伍在黑龙江获得更多关注和支持，如果能有更扎实的后备人才基础，更好的训练条件，以及能够解决运动员升学、就业等后顾之忧的政策扶持，我们有能力培养出越来越多的冠军。”