为普及睡眠健康知识，提高居民群众，尤其是老年人对睡眠问题的重视，4月15日，黑龙江省哈尔滨市道外区太平大街街道松锅社区邀请精神专科医院共同开展人人拥有健康睡眠知识讲座活动。

 精神科专家杨皓教授以“健康睡眠 人人享有”为主题向居民宣传健康睡眠知识，他凭借多年丰富的临床经验和专业知识，围绕失眠的常见原因及危害、科学治疗失眠的方法、日常改善睡眠的小技巧三个方面进行了深入浅出的讲解。提示大家如果长期睡眠不佳，不仅会使人白天疲惫、注意力不集中，影响工作学习，还会增加心血管疾病、糖尿病、抑郁症等慢性病患病几率，引发焦虑、烦躁等负面情绪，降低生活质量。

针对部分居民自身存在的睡眠困扰，杨教授耐心给予了详细解答和个性化的指导。从调整生活方式、心理治疗、药物治疗、音乐治疗等方面给与指导，帮助大家寻找适合自己的调节方式，同时，他还着重讲解了常见助眠药物的特点与适用情况，重点提示要严格遵医嘱服药，防止药物依赖与其他副作用，并在现场演练通过拍打法也可帮助改善睡眠小游戏。

通过此次活动，居民们纷纷表示对睡眠和心理健康有了全新的认识，也学到了许多很实用的改善睡眠的方法。

特约通讯员：刘海楼 本报记者：王鑫炎

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